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Aerobe SSGs

Aerobic-Fußball-Fitness bestimmt das Niveau, auf dem Sie Sauerstoff aufnehmen und verwenden können, um eine Aktivität auszuführen. Eine Aktivität wie Gehen belastet Ihren Körper nicht sehr und die meisten Menschen können mit dieser aeroben Aktivität fertig werden. Aerobe Aktivitäten sind Aktivitäten wie Joggen, bei denen Sie ohne zu müde werden weitermachen können. Sie arbeiten mit einer Geschwindigkeit, die bedeutet, dass Sie nicht völlig erschöpft oder außer Atem sind. Aerobes Training verringert das Niveau, auf dem diese Ermüdung stattfindet, und macht Ihr Herz und Ihre Lunge für das Training effizienter.

Aerobic-Fitness-Sitzungen

Detrainingseffekt

Einleitung Typische Fußballsaisons haben Phasen intensiven Trainings, Spiele, Turniere und auch Ruhezeiten auf jedem Fußballniveau. Als Trainer sollten wir uns der Auswirkungen des Trainings bewusst sein...

12-02-2015 Zugriffe:18992 Aerobe Fitnesswissenschaft Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Laufen mit dem Ball und Konditionieren

Dribbling-Technik, die bei Bedarf auch als Konditions- und Fitnessübung verwendet werden kann. Laufen mit dem Balltechniktraining und auch fußballspezifischer Konditionierung. Kann auch benutzt werden...

16-07-2013 Zugriffe:26948 Aerobe Fitnessübungen Ray Power - Avatar Strahlkraft

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Konditionieren mit Dribbling

Dribbling-Übung, die je nach Wunsch Kondition in unterschiedlichem Maße beinhaltet. Verbessern Sie Dribbling-, Dreh- und Ballmanipulationsfähigkeiten mit fußballspezifischer Konditionierung. ...

15-07-2013 Zugriffe:22260 Aerobe Fitnessübungen Ray Power - Avatar Strahlkraft

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6-Ball-Spiel (Aerobic)

Kleinfeldspiel, das sich auf die Entwicklung der aeroben Fitness (hohe Intensität) und den sofortigen Übergang beim Angriff konzentriert. Das Finishing wird auch in hohen Wiederholungszahlen trainiert, da die verteidigende Einheit häufig in Unterzahl ist. ...

30-03-2012 Zugriffe:48502 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Fitnessleiter (Aerobic)

Fitness- und Konditionsaktivität, die verwendet wird, um die aerobe Kapazität und auch die Schwellenkapazität zu entwickeln. Die Übung integriert technisches Training an wiederholten Stationen, während aerobe Energiesysteme trainiert werden. ...

12-02-2012 Zugriffe:40638 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Richtungsbesitz mit Zielen (hohe…

Haltungsübung mit Anleitung, bei der die Spieler in einer Umgebung mit hoher Intensität arbeiten müssen. Entwicklung der aeroben Kapazität in einem kleinen Spielszenario. ...

20-11-2011 Zugriffe:44199 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Übergangsfitness (High Aerobic)

Entwickeln Sie die Fähigkeit des Teams, über längere Zeiträume mit mittlerer bis hoher Intensität zu arbeiten. Diese Ballbesitzübung trainiert das aerobe und das Laktatsystem, um eine Trainingsüberlastung zu induzieren, die...

20-11-2011 Zugriffe:39706 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Nummeriert Übergänge mit Konditionierung…

Entwickeln Sie den Besitz und schaffen Sie Gelegenheiten zum Erzielen von Toren in Situationen, in denen die Zahl steigt. Trainieren Sie auch die Fähigkeit eines Teams, über längere Zeiträume mit hoher Intensität zu arbeiten, und erhöhen Sie die intermittierende aerobe Kapazität der Spieler.

10-11-2011 Zugriffe:28177 Aerobe SSGs TonyDeers - Avatar TonyDeers

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Trainingszonen für Fußballfitness

Die folgenden Informationen sollen Ihnen als Richtlinien für die Gestaltung von Fitness- und Konditionssitzungen mit spezifischen Trainingszielen dienen. Aufgrund des intermittierenden Trainingsprofils des Fußballs benötigen Spieler eine...

31-10-2011 Zugriffe:36387 Aerobe Fitnesswissenschaft Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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2-Ball-Aerobic-Besitz (niedrige Intensität…

Entwickeln Sie die aerobe Kapazität der Spieler bei dieser Übung und trainieren Sie die Fähigkeit, über lange Zeiträume mäßige Intensität auszuführen. Trainiert auch Ballbesitzfähigkeiten in kleinen Gruppen. ...

20-10-2011 Zugriffe:28492 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Small Sided Games vs. Generic Training i…

Eine Reihe von Studien hat nun gezeigt, dass Kleinfeldspiele eine effektive Form des Aerobic-Trainings im Fußball sind, im Gegensatz zu den traditionellen generischen (Lauf-) Trainingstechniken. ...

18-10-2011 Zugriffe:33813 Aerobe Fitnesswissenschaft Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Körperliche Entwicklung von Mädchen vs. Jungen

Es ist wichtig, die präpubertäre und pubertäre physiologische Entwicklung von Mädchen und Jungen zu verstehen, um die Erwartungen abzuschätzen und einen geeigneten Trainingsplan für sie zu planen. Beide...

25-09-2011 Zugriffe:21040 Aerobe Fitnesswissenschaft Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aerobic Fitness Conditioned Match (8vs8)

Entwickeln Sie die intermittierende aerobe Kapazität der Spieler in diesem Small Sided Game. Entwickeln Sie die Fähigkeit eines Teams, über längere Zeiträume mit hoher Intensität zu arbeiten. ...

23-09-2011 Zugriffe:28887 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Fußball-Periodisierung

Einleitung Die Periodisierung leitet sich von „Periode“ ab, einer Aufteilung der Zeit in kleinere, einfach zu verwaltende Segmente. In unserem Fall ''Training Perioden''. Unter Periodisierung versteht man die Aufteilung einer jährlichen Schulung...

01-09-2011 Zugriffe:87272 Aerobe Fitnesswissenschaft Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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150 Yrd Shuttles (hohe Intensität)

Übungsziel(e) Entwicklung der Fähigkeit, fußballspezifisches, hochintensives Training aufrechtzuerhalten. Entwickeln Sie psychologische Stärke. Entwickeln Sie Turns und eine gute Laufform im Fußball. Übung Nr: HAN1 Alter: 14-Erw. Nein Spieler: 1+ Schwierigkeit: Fortgeschritten Fläche/Zeit: 25x25yrds Diagramm 1 ORGANISATION: Aufbau...

04-08-2011 Zugriffe:29737 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Jo-Jo Intervall- und Ausdauertests

Die Yo-Yo-Testserie bewertet die Fähigkeit einer Person, wiederholt Intervalle über einen längeren Zeitraum in Sportarten mit intermittierendem Training auszuführen. Die Dauerversion dieses Tests ist...

25-07-2011 Zugriffe:113092 Aerobe Fitnesswissenschaft Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Split-Pitch-Fitness (Low Aerobic)

Kleinseitiges Spiel mit Fokus auf Fitness. Entwickeln Sie die intermittierende aerobe Kapazität der Spieler. Entwickeln Sie die Fähigkeit eines Teams, über längere Zeiträume mit niedriger bis mittlerer Intensität zu arbeiten. ...

20-07-2011 Zugriffe:23914 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Wiederholtes Sprinttraining (RSA) und Inter…

Tests mit Elite-Fußballspielern haben gezeigt, dass zusätzliches RSA- (Repeated Sprint Activity) und Intervalltraining die Leistung bei intermittierenden Übungen (dh Fußball) weiter verbessert. Bangsbo et...

18-07-2011 Zugriffe:32064 Aerobe Fitnesswissenschaft TonyDeers - Avatar TonyDeers

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300 Yrd Shuttle (Laktattoleranztest)

Richten Sie Markierungen (Kegel) in Abständen von 10 bis 50 Jahren ein. Dieser Test wurde entwickelt, um Ihr Laktatsystem und hochintensives Laufen zu testen. Dieser Test wird mit einem...

04-07-2011 Zugriffe:23459 Aerobe Fitnesswissenschaft Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Cooper-Test (VO2max-Berechnung)

Was ist VO2max? VO2 max oder maximale Sauerstoffaufnahme ist ein Faktor, der die Fähigkeit eines Spielers, anhaltendes Training durchzuführen, bestimmen kann und mit der aeroben Ausdauer verbunden ist. VO2 max bezieht sich auf...

05-05-2011 Zugriffe:59349 Aerobe Fitnesswissenschaft Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Reduziertes Trainingsvolumen vs. Erhöhte In…

In diesem Artikel wird die Balance von Volumen und Intensität von Fitnessaktivitäten bei Fußballtrainingseinheiten diskutiert. Iaia FM et al. führten eine Studie an Hochleistungssportlern durch, indem sie ihre...

18-04-2011 Zugriffe:19994 Aerobe Fitnesswissenschaft Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aerobe Besitzgitter

Possession-basierte Fitnessaktivität, die in der Saisonvorbereitung oder als aerobe integrierte Ballbesitztrainingsphase verwendet werden könnte. ...

30-06-2010 Zugriffe:40617 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Geschwindigkeits- und Beweglichkeitszirkel 1

SAQ-Übung entwickelt, um explosive Geschwindigkeit und Beschleunigung zu entwickeln. Typische Aktivitäten sind Koordinations- und Gleichgewichtstraining, das in die verschiedenen Übungen integriert ist. SAQ Circuit mit einer Vielzahl von Bewegungen, um...

01-02-2010 Zugriffe:49847 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Pyramiden Fartlek Runs

Fartlek Pyramid Trainingsmodell für Fußball. Hochintensive aerobe Fitnessentwicklungsaktivität, die verwendet wurde, um das aerobe Energiesystem zu verbessern, beinhaltete die aerobe Schwelle. ...

01-02-2010 Zugriffe:45742 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Partnerstaffel (aerobe Schwelle)

Die aerobe Fitnessentwicklungsaktivität, die verwendet wurde, um die aeroben Energiesysteme zu verbessern, umfasste die aerobe Schwelle. Staffelrennen, um intermittierende Übungen zu erstellen, um die körperlichen Bedingungen eines Spiels zu replizieren. ...

31-01-2010 Zugriffe:31146 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Intermittierender Aerobic-Kurs (50 Jahre)

Die aerobe Fitnessentwicklungsaktivität, die verwendet wurde, um die aeroben Energiesysteme zu verbessern, umfasste die aerobe Schwelle. Übung ohne Fußball für ältere und fortgeschrittene Spieler. ...

31-01-2010 Zugriffe:28717 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Inkrementelle aerobe Erholungsläufe

Die aerobe Fitnessentwicklungsaktivität, die verwendet wurde, um die aeroben Energiesysteme zu verbessern, umfasste die aerobe Schwelle. Serie von Sprints mit hoher Intensität, gefolgt von verschiedenen Laufkämpfen. ...

31-01-2010 Zugriffe:28501 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Inkrementelle Aerobic-Fitness-Pitch-Läufe

Die aerobe Fitnessentwicklungsaktivität, die verwendet wurde, um die aeroben Energiesysteme zu verbessern, umfasste die aerobe Schwelle. Erfordert ein volles Feld und beinhaltet unterschiedliche Intensitäten des Laufens/Joggens. ...

31-01-2010 Zugriffe:29455 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aerobic-Zirkel mit hoher Intensität

Die aerobe Fitnessentwicklungsaktivität, die verwendet wurde, um die aeroben Energiesysteme zu verbessern, umfasste die aerobe Schwelle. Ohne Ball für Fortgeschrittene und Senioren. ...

28-01-2010 Zugriffe:37559 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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3/4 Aerobic-Läufe

Die aerobe Fitnessentwicklungsaktivität, die verwendet wurde, um die aeroben Energiesysteme zu verbessern, umfasste die aerobe Schwelle. ...

28-01-2010 Zugriffe:24390 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aerobic-Agility-Zirkel mit niedriger Intensität

Entwickeln Sie die aerobe Kapazität in diesem Fitness- und Konditionskreislauf. Führen Sie verschiedene SAQ- und geladene Läufe durch, um ein aerobes Profil des Teams (Spielers) zu entwickeln. ...

28-01-2010 Zugriffe:27407 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aerobic-Läufe (hohe Intensität)

Aerobic-Fitness-Zirkel zur Entwicklung der aeroben Kapazität und der Fähigkeit, sich nach wiederholten, intermittierenden Übungen mit hoher Intensität zu erholen. Entwickelt auch 'Aerobic Threshold'. ...

28-01-2010 Zugriffe:25857 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Kegelerfassung

Kleinfeldspiel oder Vorsaison-Aktivität zur Entwicklung der aeroben Fitness der Spieler in einem unterhaltsamen und hochintensiven Kleinfeldspiel. Entwicklung der Fähigkeit eines Spielers, sich zu erholen und zu performen...

07-11-2009 Zugriffe:43863 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Cone-Retreive-Rennen (Aerobic)

Fitness- und Konditionsübungen zur Entwicklung der anaeroben Fitness sowie aerobes Basis- und Erholungstraining. Gespielt ohne Fußball und in zwei oder mehr Mannschaften, je nach Kadergröße. Wettbewerbsfähig...

07-11-2009 Zugriffe:36901 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Kegelläufer (Erholungsläufe)

Verteidigung der Prioritäten im und um den 18-Jahres-Bereich. Konzentrieren Sie sich auf die Verhinderung von Torchancen und Verteidigungstechniken in kleinen Gruppen.

07-11-2009 Zugriffe:42562 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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