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Aufwärmen vor dem Spiel

Aufwärmübungen und -übungen vor einem Spiel, die die drei Hauptaspekte abdecken, die berührt werden müssen, um eine maximale physiologische Bereitschaft zu erreichen; Durchblutung – Steigerung des Stoffwechsels, Muskulatur – Dehnung, Koordination – Technikspezifisches Training. Weitere Übungen finden Sie unter Fußballübungen.

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Aufwärmübungen

Aufwärmübungen sind eher reglementierte Methoden, um Spielern das Aufwärmen zu ermöglichen. Diese können mit oder ohne Fußball durchgeführt werden. Die Mehrheit der Mannschaften führt vor allen Fußballspielen Aufwärmübungen als Teil der kompletten Aufwärmroutine der Mannschaften durch.

Aufwärmspiele

Aufwärmspiele sind eine einfache Möglichkeit, Spielern ein dynamisches und spezifisches Aufwärmen zu ermöglichen. Diese können in Routinen vor dem Spiel integriert werden, um es den Spielern zu ermöglichen, die spezifischen Aktivitäten auszuführen, die sie in einem Fußballspiel ausführen würden.  

Aufwärmübungen vor dem Spiel

Dynamisches Fußball-Aufwärmen

Aufwärmen mit dynamischen Übungen vor dem Training oder Spiel. Erhöhen Sie die innere Körpertemperatur und verringern Sie das Verletzungsrisiko. Wird auch zur mentalen Vorbereitung und Fokussierung vor...

29-12-2015 Zugriffe:94865 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Bayern München Aufwärmen vor dem Spiel

Possession Warm-Up-Rondo-Aktivität mit 11 Spielern. Dynamisches, positionsspezifisches technisches Aufwärmen zur Erhöhung der Herzfrequenz und zur Vorbereitung auf ein Spiel. Sollte nach einem standardmäßigen dynamischen Aufwärmen durchgeführt werden...

21-11-2014 Zugriffe:81981 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aufwärm-Erholungskreislauf

Aufwärm- oder Regenerationssitzungsaktivität mit integrierten dynamischen Aktivitäten mit unterschiedlichen Intensitäten. Beweglichkeit und dynamisches Dehnen sind in dieser Aktivität enthalten, um die körperliche und geistige Vorbereitung aufzubauen. ...

27-01-2010 Zugriffe:66553 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Gehendes Fußball-Warmup

Aufwärmroutine, die entweder vor dem Spiel oder vor dem Training grundlegend ist und auch Kopfball- und Volley-Techniken beinhaltet. Dynamische Übungen sind eingebaut. Diese Routine sollte fortgesetzt werden mit ...

27-01-2010 Zugriffe:62057 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Liverpool Kopfball/Volley Aufwärmen

Aufwärmaktivität in einem Spiel mit kleinen Seiten, das Kopfballtechnik und Kooperation integriert.

26-01-2010 Zugriffe:53788 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Ball stehlen

Aufwärmen mit Wettkampf speziell für jüngere Spieler. Beweglichkeits- und SAQ-Techniken, die bei dieser wettkampforientierten Aufwärmaktivität zum Einsatz kommen, um die körperliche und geistige Vorbereitung aufzubauen und die Teamarbeit zu entwickeln.

26-01-2010 Zugriffe:59208 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Progressive Chase (Agilität und Schnelligkeit…

Aufwärmspiel auf dem Kleinfeld (keine Fußbälle). Wettbewerbsaktivität mit SAQ und Richtungswechseltraining. ...

26-01-2010 Zugriffe:46829 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Pinnie Chase Beweglichkeit

Aufwärmaktivität mit eingebauten Jagd- und Beweglichkeits- und SAQ-Bewegungen. Die Spieler treten für kurze Zeit in intensiven Aktivitätsrunden gegeneinander an. ...

26-01-2010 Zugriffe:41657 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Drachenbeweglichkeit

Verteidigung der Prioritäten im und um den 18-Yard-Bereich. Der Schwerpunkt liegt auf der Verhinderung von Torchancen und Verteidigungstechniken für kleine Gruppen.

26-01-2010 Zugriffe:50261 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Beweglichkeitsjagd

Aufwärmaktivität in Gruppen mit Schwerpunkt auf SAQ-Fähigkeiten sowie Kommunikation und Wettbewerb. Kann auch mit dynamischem Dehnen durchsetzt werden. Nur als Übungsaufwärmung empfohlen. ...

09-01-2010 Zugriffe:45529 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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7vs7-Besitz mit GKs

Ballbesitzbasierte Aufwärmaktivität, an der die GKs beteiligt sind. 1/2 Feldbesitz-Session, die entweder vor einer Trainingseinheit oder einem Spiel durchgeführt werden kann. ...

09-01-2010 Zugriffe:50097 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aerial Control Drill (Hufeisen)

Technisches Aufwärmen, das Loftpassing zu einem Partner und die Entwicklung der ersten Berührung und Luftkontrolle beinhaltet. Fortgeschrittene technische Aktivität für Fußballer auf höherem Niveau mit der Fähigkeit, einen Fußball zu schneiden ...

08-01-2010 Zugriffe:44267 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Geschwindigkeitsuhr (Dribbling/Kontrolle)

Aufwärmaktivität mit Dribbling als Schlüsselgrundlage. Kann nach Belieben mit dynamischen Dehnübungen durchsetzt werden. Bereiten Sie die Spieler auf ein Spiel vor, indem Sie die Körperkerntemperatur erhöhen. Aktiv aufwärmen...

08-01-2010 Zugriffe:50372 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aufwärmübungen (einschließlich GKs)

Warm-up inklusive der TW und Feldspieler. Dynamisches Aufwärmen, das zwischen Ballbesitzspielen mit dynamischem Dehnen durchsetzt werden kann. Wird normalerweise als Trainingsaufwärmung verwendet und nicht...

08-01-2010 Zugriffe:47004 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Liverpool Werfen/Fang Aufwärmen

Aufwärmspiel für kleine Seiten, das in Liverpool verwendet wird und Wurf- und Fangfähigkeiten beinhaltet.

08-01-2010 Zugriffe:53223 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Fußball-Tennis-SAQ-Übungen

Fußballtennis mit in das Spiel integrierten SAQ-Funktionsübungen (Speed, Agility & Quickness). Koordinationstraining mit Geschicklichkeitsübungen auf hohem Niveau, die bei Bedarf auch wettkampftauglich gemacht werden können...

08-01-2010 Zugriffe:42375 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Fussball Tennis

Aufwärm-Trainingsspiel, das sowohl für Pre-Game- als auch für Pre-Training-Sessions grundlegend ist. Dynamische Übungen sind eingebaut. Diese Routine sollte mit einer fußballbezogenen Aktivität fortgesetzt werden. Dynamische Dehnübungen...

29-12-2009 Zugriffe:41447 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Arsenal Aufwärmübung

Aufwärmroutine, die entweder vor dem Spiel oder vor dem Training grundlegend ist. Dynamische Übungen sind eingebaut. Diese Routine sollte mit einer fußballbezogenen Aktivität fortgesetzt werden. Dynamische Dehnübungen...

29-12-2009 Zugriffe:90331 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aufwärmroutine 4

Aufwärmroutine, die entweder vor dem Spiel oder vor dem Training grundlegend ist. Dynamische Übungen sind eingebaut. Diese Routine sollte mit einer fußballbezogenen Aktivität fortgesetzt werden. Dynamische Dehnübungen...

29-12-2009 Zugriffe:69863 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aufwärmroutine 3

Aufwärmroutine, die entweder vor dem Spiel oder vor dem Training grundlegend ist. Dynamische Übungen sind eingebaut. Diese Routine sollte mit einer fußballbezogenen Aktivität fortgesetzt werden. Dynamische Dehnübungen...

29-12-2009 Zugriffe:54493 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aufwärmroutine 2

Aufwärmzirkel, der vor einem Spiel oder einer Trainingseinheit verwendet werden kann, um Kerntemperaturen aufzubauen und auch Muskeln dynamisch zu dehnen, um sich auf körperliche Übungen vorzubereiten. Sollte...

29-12-2009 Zugriffe:58646 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aufwärmroutine 1

Dynamische Aufwärmübungen, einschließlich mehrerer Übungen zur Vorbereitung auf Verletzungen und körperlicher Aktivität, die vor einem Spiel oder einer Trainingseinheit durchgeführt werden können. Eine Liste aller dynamischen Strecken sind ...

29-12-2009 Zugriffe:93976 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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