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Aufwärmen vor dem Spiel

Aufwärmübungen und Übungen vor einem Spiel, die die drei Hauptaspekte abdecken, die berührt werden müssen, um eine maximale physiologische Bereitschaft zu erreichen; Kreislauf - Anheben des Stoffwechsels, Muskulatur - Dehnen, Koordination - technisch-spezifisches Training. Weitere Übungen finden Sie unter Fußballübungen.

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Aufwärmübungen

Aufwärmübungen sind eher reglementierte Methoden, um Spielern das Aufwärmen zu ermöglichen. Diese können mit oder ohne Fußball durchgeführt werden. Die Mehrheit der Mannschaften führt vor allen Fußballspielen Aufwärmübungen als Teil der kompletten Aufwärmroutine der Mannschaften durch.

Aufwärmspiele

Aufwärmspiele sind eine einfache Möglichkeit, Spielern ein dynamisches und spezifisches Aufwärmen zu ermöglichen. Diese können in Routinen vor dem Spiel integriert werden, um es den Spielern zu ermöglichen, die spezifischen Aktivitäten auszuführen, die sie in einem Fußballspiel ausführen würden.  

Aufwärmübungen vor dem Spiel

Dynamisches Fußball-Aufwärmen

Aufwärmen mit dynamischen Übungen vor dem Training oder Spielen. Erhöhen Sie die innere Körpertemperatur und verringern Sie das Verletzungsrisiko. Wird auch zur mentalen Vorbereitung und Fokussierung vor...

29-12-2015 Zugriffe:61368 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Bayern München Aufwärmen vor dem Spiel

Possession Warm-Up Rondo-Aktivität mit 11 Spielern. Dynamisches positionsspezifisches technisches Aufwärmen zur Erhöhung der Herzfrequenz und Vorbereitung auf ein Spiel. Sollte nach einem standardmäßigen dynamischen Aufwärmen durchgeführt werden...

21-11-2014 Zugriffe:58493 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aufwärm-Erholungskreislauf

Aufwärm- oder Regenerationsaktivität mit integrierten dynamischen Aktivitäten mit verschiedenen Intensitäten. Beweglichkeit und dynamisches Dehnen gehören zu dieser Aktivität, um die körperliche und geistige Vorbereitung aufzubauen. ...

27-01-2010 Zugriffe:56316 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Gehendes Fußball-Warmup

Aufwärmroutine, die entweder vor dem Spiel oder vor dem Training grundlegend ist und auch Kopfball- und Volley-Techniken umfasst. Dynamische Übungen sind eingebaut. Diese Routine sollte mit...

27-01-2010 Zugriffe:49667 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Liverpool Kopfball/Volley Aufwärmen

Aufwärmaktivität in einem Spiel mit kleinen Seiten, das Kopfballtechnik und Kooperation integriert.

26-01-2010 Zugriffe:43893 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Ball stehlen

Aufwärmen mit Wettkampf speziell für jüngere Spieler. Agility- und SAQ-Techniken, die bei dieser kompetitiven Aufwärmaktivität verwendet werden, um die körperliche und geistige Vorbereitung aufzubauen und die Teamarbeit zu entwickeln.

26-01-2010 Zugriffe:43140 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Progressive Chase (Agilität und Schnelligkeit…

Aufwärmen des Kleinfeldspiels (keine Fußbälle). Wettkampfaktivität mit SAQ- und Richtungswechseltraining. ...

26-01-2010 Zugriffe:37902 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Pinnie Chase Beweglichkeit

Aufwärmaktivität mit eingebauten Verfolgungs- und Beweglichkeits- und SAQ-Bewegungen. Die Spieler treten für kurze Zeit in intensiven Aktivitätsphasen gegeneinander an. ...

26-01-2010 Zugriffe:31972 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Drachenbeweglichkeit

Verteidigung der Prioritäten im und um den 18-Jahres-Bereich. Konzentrieren Sie sich auf die Verhinderung von Torchancen und Verteidigungstechniken in kleinen Gruppen.

26-01-2010 Zugriffe:41210 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Beweglichkeitsjagd

Aufwärmaktivität in Gruppen mit Fokus auf SAQ-Fähigkeiten und Kommunikation und Wettkampf. Kann auch mit dynamischem Stretching durchsetzt werden. Nur als Aufwärmübung empfohlen. ...

09-01-2010 Zugriffe:35711 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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7vs7-Besitz mit GKs

Besitzbasierte Aufwärmaktivität, an der die GKs beteiligt sind. 1/2 Feldballbesitz-Sitzung, die entweder vor einer Trainingseinheit oder einem Spiel durchgeführt werden kann. ...

09-01-2010 Zugriffe:41863 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aerial Control Drill (Hufeisen)

Technisches Aufwärmen, bei dem es darum geht, einen Loft-Pass zu einem Partner zu spielen und den ersten Ballkontakt und die Luftkontrolle zu entwickeln. Fortgeschrittene technische Aktivität für Fußballer auf höherem Niveau mit der Möglichkeit, einen Fußball zu...

08-01-2010 Zugriffe:35663 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Geschwindigkeitsuhr (Dribbling/Kontrolle)

Aufwärmaktivität mit Dribbling als wichtigste Grundlage. Kann nach Belieben mit dynamischen Dehnaktivitäten durchsetzt werden. Bereiten Sie die Spieler auf ein Spiel vor, indem Sie die Körperkerntemperatur erhöhen. Aktiv aufwärmen...

08-01-2010 Zugriffe:41681 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aufwärmübungen (einschließlich GKs)

Warm-up mit den GKs und Feldspielern. Dynamisches Aufwärmen, das zwischen den Ballbesitzspielen mit dynamischem Dehnen unterbrochen werden kann. Wird normalerweise als Trainingsaufwärmübung verwendet und nicht...

08-01-2010 Zugriffe:37421 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Liverpool Werfen/Fang Aufwärmen

Aufwärmspiel für kleine Seiten, das in Liverpool verwendet wird und Wurf- und Fangfähigkeiten beinhaltet.

08-01-2010 Zugriffe:42374 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Fußball-Tennis-SAQ-Übungen

Fußballtennis mit in das Spiel integrierten SAQ-Funktionsübungen (Speed, Agility & Quickness). Koordinationstraining mit Geschicklichkeitsübungen auf hohem Niveau, das bei Bedarf auch konkurrenzfähig gemacht werden kann...

08-01-2010 Zugriffe:32526 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Fussball Tennis

Aufwärm-Trainingsspiel, das sowohl für Pre-Game- als auch für Pre-Training-Sitzungen grundlegend ist. Dynamische Übungen sind eingebaut. Dieser Routine sollte eine fußballbezogene Aktivität folgen. Dynamische Stretching-Aktivitäten...

29-12-2009 Zugriffe:32408 Aufwärmspiele Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Arsenal Aufwärmübung

Aufwärmroutine, die entweder vor dem Spiel oder vor dem Training grundlegend ist. Dynamische Übungen sind eingebaut. Dieser Routine sollte eine fußballbezogene Aktivität folgen. Dynamische Stretching-Aktivitäten...

29-12-2009 Zugriffe:78437 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aufwärmroutine 4

Aufwärmroutine, die entweder vor dem Spiel oder vor dem Training grundlegend ist. Dynamische Übungen sind eingebaut. Dieser Routine sollte eine fußballbezogene Aktivität folgen. Dynamische Stretching-Aktivitäten...

29-12-2009 Zugriffe:56914 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aufwärmroutine 3

Aufwärmroutine, die entweder vor dem Spiel oder vor dem Training grundlegend ist. Dynamische Übungen sind eingebaut. Dieser Routine sollte eine fußballbezogene Aktivität folgen. Dynamische Stretching-Aktivitäten...

29-12-2009 Zugriffe:45402 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aufwärmroutine 2

Aufwärmzirkel, der vor einem Spiel oder einer Trainingseinheit verwendet werden kann, um die Kerntemperatur aufzubauen und auch die Muskeln dynamisch zu dehnen, um sich auf das körperliche Training vorzubereiten. Sollen...

29-12-2009 Zugriffe:49685 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aufwärmroutine 1

Dynamische Aufwärmaktivität, einschließlich mehrerer Vorbereitungsübungen für Verletzungen und körperliche Aktivität, die vor einem Spiel oder einer Trainingseinheit durchgeführt werden können. Eine Liste aller dynamischen Strecken sind...

29-12-2009 Zugriffe:78372 Aufwärmübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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