Fußball-Aufwärmübungen
Ein Fußball-Aufwärmen hat 3 wichtige Ziele. Verringern Sie das Verletzungsrisiko. Steigern Sie Agilität, Kraft und Leistung. Mentale Vorbereitung und Konzentration. Erhöhung der Körperkerntemperatur und der spezifischen Muskeltemperatur, um die 3 Ziele zu erreichen. Im modernen Fußball sind Aufwärmübungen eine Kombination aus kleinen Aerobic-Übungen, SAQ, Geschicklichkeitsübungen und statischem Dehnen. Link auswählen für Informationen zu Fußball-Aufwärmtheorie.
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Aufwärmübungen und -übungen vor einem Spiel, die die drei Hauptaspekte abdecken, die berührt werden müssen, um eine maximale physiologische Bereitschaft zu erreichen; Durchblutung – Steigerung des Stoffwechsels, Muskulatur – Dehnung, Koordination – Technikspezifisches Training. Weitere Übungen finden Sie unter Fußballübungen.
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Aufwärmübungen sind eher reglementierte Methoden, um Spielern das Aufwärmen zu ermöglichen. Diese können mit oder ohne Fußball durchgeführt werden. Die Mehrheit der Mannschaften führt vor allen Fußballspielen Aufwärmübungen als Teil der kompletten Aufwärmroutine der Mannschaften durch.
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Aufwärmspiele sind eine einfache Möglichkeit, Spielern ein dynamisches und spezifisches Aufwärmen zu ermöglichen. Diese können in Routinen vor dem Spiel integriert werden, um es den Spielern zu ermöglichen, die spezifischen Aktivitäten auszuführen, die sie in einem Fußballspiel ausführen würden.
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Dieser Abschnitt beschreibt die Übungen zum Aufwärmen, die sowohl kleine Spiele als auch Übungen sind. Aufwärmübungen und Übungen, die vor den Übungen verwendet werden, sollten drei Hauptaspekte abdecken, die berührt werden müssen, um eine maximale physiologische Bereitschaft zu erreichen; Kreislauf - Anheben des Stoffwechsels, Muskulatur - Dehnen, Koordination - technisch-spezifisches Training.
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Aufwärmübungen sind eher reglementierte Methoden, um Spielern das Aufwärmen zu ermöglichen. Diese können mit oder ohne Fußball durchgeführt werden. Die Mehrheit der Mannschaften führt vor allen Fußballübungen Aufwärmübungen als Teil der kompletten Aufwärmroutine der Mannschaften durch.
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