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Fußball-Krafttraining

Fußball Krafttrainingsprogramme und fußballspezifische Übungen.

 

Unterkategorien

Zirkeltraining

Zirkeltraining ist eine Form der Körperkonditionierung, Widerstandstraining und hochintensives Aerobic. Es ist so konzipiert, dass es leicht zu folgen ist und auf den Kraftaufbau sowie die Muskelausdauer abzielt. Ein Übungs-"Zirkel" ist eine Vervollständigung aller vorgeschriebenen Übungen im Programm. Die in diesem Abschnitt beschriebenen Strecken sind fußballspezifisch.

Krafttrainingsprogramme

Krafttrainingsprogramme und empfohlene Gewichtstrainingsroutinen, die fußballspezifisch sind.

Krafttraining

Theorie des Fußball-Krafttrainings

Krafttrainingsziel(e) Erhöhen Sie die Kraft am Ball, um Herausforderungen zu widerstehen und den Ball hochzuhalten. Erhöhen Sie die Fähigkeit zum vertikalen Springen (dh Kopfball- und Luftkampf-Herausforderungen, GK speichert). Geschwindigkeit und Beschleunigung/Verzögerung erhöhen. Verletzung...

29-05-2013 Zugriffe:24577 Krafttrainingsprogramme Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Ganzkörper-Schaltungen

Zirkelziel(e) Entwicklung der allgemeinen Muskelkraft und Ausdauer für Arme/Brust/Kern/Beine. Verletzungsprävention. Gründungsphase. (Siehe Krafttraining) Maximalphase. (Siehe Krafttraining) Ausdauerphase. (Siehe Krafttraining) Übungsnummer: STR1 Alter: 14-Erwachsene Nein Spieler: ...

29-02-2012 Zugriffe:36897 Zirkeltraining Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Ganzkörper-Fußballkurs

Zirkelziel(e) Entwicklung der allgemeinen Muskelkraft und Ausdauer für Arme/Brust/Kern/Beine. Verletzungsprävention. Gründungsphase. (Siehe Krafttraining) Maximalphase. (Siehe Krafttraining) Ausdauerphase. (Siehe Krafttraining) Übungsnummer: STR1 Alter: 14-Erwachsene Nein Spieler: ...

21-06-2008 Zugriffe:21407 Zirkeltraining Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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