Suche - Tags
Suche - Inhalt
Fußballausrüstung
Suche - Tags
Suche - Inhalt
Einloggen
Registrieren


Puma.com shoppen

Fußball-Krafttraining

Fußball Krafttrainingsprogramme und fußballspezifische Übungen.

 

Unterkategorien

Zirkeltraining

Zirkeltraining ist eine Form des Körperkonditionierungstrainings mit Widerstand und hochintensivem Aerobic. Es ist so konzipiert, dass es leicht zu befolgen ist und auf den Kraftaufbau sowie die Muskelausdauer abzielt. Ein Übungszirkel ist ein Abschluss aller vorgeschriebenen Übungen im Programm. Die in diesem Abschnitt beschriebenen Strecken sind fußballspezifisch.

Krafttrainingsprogramme

Krafttrainingsprogramme und empfohlene Gewichtstrainingsroutinen, die fußballspezifisch sind.

Krafttraining

Theorie des Fußball-Krafttrainings

Ziel(e) des Krafttrainings: Die Kraft am Ball steigern, um Herausforderungen zu widerstehen und den Ball hochzuhalten. Erhöhen Sie die vertikale Sprungfähigkeit (z. B. Kopfball- und Luftangriffsherausforderungen, GK-Sparungen). Erhöhen Sie Geschwindigkeit und Beschleunigung/Verzögerung. Verletzung...

29-05-2013 Zugriffe:44346 Krafttrainingsprogramme Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Mehr lesen

Ganzkörper-Schaltungen

Zirkelziel(e): Entwicklung allgemeiner Muskelkraft und Ausdauer für Arme/Brust/Rumpf/Beine. Verletzungsprävention. Gründungsphase. (Siehe Krafttraining) Maximale Phase. (Siehe Krafttraining) Ausdauerphase. (Siehe Krafttraining) Übungsnummer: STR1 Alter: 14-Erwachsene Keine Spieler: ...

29-02-2012 Zugriffe:53629 Zirkeltraining Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Mehr lesen

Ganzkörper-Fußballkurs

Zirkelziel(e): Entwicklung allgemeiner Muskelkraft und Ausdauer für Arme/Brust/Rumpf/Beine. Verletzungsprävention. Gründungsphase. (Siehe Krafttraining) Maximale Phase. (Siehe Krafttraining) Ausdauerphase. (Siehe Krafttraining) Übungsnummer: STR1 Alter: 14-Erwachsene Keine Spieler: ...

21-06-2008 Zugriffe:38905 Zirkeltraining Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Mehr lesen