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Zirkeltraining

Zirkeltraining ist eine Form des Körperkonditionierungstrainings mit Widerstand und hochintensivem Aerobic. Es ist so konzipiert, dass es leicht zu befolgen ist und auf den Kraftaufbau sowie die Muskelausdauer abzielt. Ein Übungszirkel ist ein Abschluss aller vorgeschriebenen Übungen im Programm. Die in diesem Abschnitt beschriebenen Strecken sind fußballspezifisch.

Titel Datum der Registrierung
Ganzkörper-Schaltungen 29 Februar 2012
Ganzkörper-Fußballkurs 21 Juni 2008

Krafttraining

Theorie des Fußball-Krafttrainings

Ziel(e) des Krafttrainings: Die Kraft am Ball steigern, um Herausforderungen zu widerstehen und den Ball hochzuhalten. Erhöhen Sie die vertikale Sprungfähigkeit (z. B. Kopfball- und Luftangriffsherausforderungen, GK-Sparungen). Erhöhen Sie Geschwindigkeit und Beschleunigung/Verzögerung. Verletzung...

29-05-2013 Zugriffe:44161 Krafttrainingsprogramme Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Ganzkörper-Schaltungen

Zirkelziel(e): Entwicklung allgemeiner Muskelkraft und Ausdauer für Arme/Brust/Rumpf/Beine. Verletzungsprävention. Gründungsphase. (Siehe Krafttraining) Maximale Phase. (Siehe Krafttraining) Ausdauerphase. (Siehe Krafttraining) Übungsnummer: STR1 Alter: 14-Erwachsene Keine Spieler: ...

29-02-2012 Zugriffe:53532 Zirkeltraining Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Ganzkörper-Fußballkurs

Zirkelziel(e): Entwicklung allgemeiner Muskelkraft und Ausdauer für Arme/Brust/Rumpf/Beine. Verletzungsprävention. Gründungsphase. (Siehe Krafttraining) Maximale Phase. (Siehe Krafttraining) Ausdauerphase. (Siehe Krafttraining) Übungsnummer: STR1 Alter: 14-Erwachsene Keine Spieler: ...

21-06-2008 Zugriffe:38778 Zirkeltraining Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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