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Pyramiden Fartlek Runs

Aerobic-Fitness-Sitzungen

Detrainingseffekt

Einleitung Typische Fußballsaisons haben Phasen intensiven Trainings, Spiele, Turniere und auch Ruhezeiten auf jedem Fußballniveau. Als Trainer sollten wir uns der Auswirkungen des Trainings bewusst sein...

12-02-2015 Zugriffe:25841 Aerobe Fitnesswissenschaft Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Laufen mit dem Ball und Konditionieren

Dribbling-Technik, die bei Bedarf auch als Konditions- und Fitnessübung verwendet werden kann. Laufen mit dem Balltechniktraining und auch fußballspezifischer Konditionierung. Kann auch benutzt werden...

16-07-2013 Zugriffe:34455 Aerobe Fitnessübungen Ray Power - Avatar Strahlkraft

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Konditionieren mit Dribbling

Dribbling-Übung, die je nach Wunsch Kondition in unterschiedlichem Maße beinhaltet. Verbessern Sie Dribbling-, Dreh- und Ballmanipulationsfähigkeiten mit fußballspezifischer Konditionierung. ...

15-07-2013 Zugriffe:29419 Aerobe Fitnessübungen Ray Power - Avatar Strahlkraft

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6-Ball-Spiel (Aerobic)

Kleinfeldspiel, das sich auf die Entwicklung der aeroben Fitness (hohe Intensität) und den sofortigen Übergang beim Angriff konzentriert. Das Finishing wird auch in hohen Wiederholungszahlen trainiert, da die verteidigende Einheit häufig in Unterzahl ist. ...

30-03-2012 Zugriffe:55708 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Fitnessleiter (Aerobic)

Fitness- und Konditionsaktivität, die verwendet wird, um die aerobe Kapazität und auch die Schwellenkapazität zu entwickeln. Die Übung integriert technisches Training an wiederholten Stationen, während aerobe Energiesysteme trainiert werden. ...

12-02-2012 Zugriffe:48083 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Richtungsbesitz mit Zielen (hohe…

Haltungsübung mit Anleitung, bei der die Spieler in einer Umgebung mit hoher Intensität arbeiten müssen. Entwicklung der aeroben Kapazität in einem kleinen Spielszenario. ...

20-11-2011 Zugriffe:51925 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Übergangsfitness (High Aerobic)

Entwickeln Sie die Fähigkeit des Teams, über längere Zeiträume mit mittlerer bis hoher Intensität zu arbeiten. Diese Ballbesitzübung trainiert das aerobe und das Laktatsystem, um eine Trainingsüberlastung zu induzieren, die...

20-11-2011 Zugriffe:46495 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Nummeriert Übergänge mit Konditionierung…

Entwickeln Sie den Besitz und schaffen Sie Gelegenheiten zum Erzielen von Toren in Situationen, in denen die Zahl steigt. Trainieren Sie auch die Fähigkeit eines Teams, über längere Zeiträume mit hoher Intensität zu arbeiten, und erhöhen Sie die intermittierende aerobe Kapazität der Spieler.

10-11-2011 Zugriffe:34846 Aerobe SSGs TonyDeers - Avatar TonyDeers

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Trainingszonen für Fußballfitness

Die folgenden Informationen sollen Ihnen als Richtlinien für die Gestaltung von Fitness- und Konditionssitzungen mit spezifischen Trainingszielen dienen. Aufgrund des intermittierenden Trainingsprofils des Fußballs benötigen Spieler eine...

31-10-2011 Zugriffe:44767 Aerobe Fitnesswissenschaft Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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2-Ball-Aerobic-Besitz (niedrige Intensität…

Entwickeln Sie die aerobe Kapazität der Spieler bei dieser Übung und trainieren Sie die Fähigkeit, über lange Zeiträume mäßige Intensität auszuführen. Trainiert auch Ballbesitzfähigkeiten in kleinen Gruppen. ...

20-10-2011 Zugriffe:34824 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Small Sided Games vs. Generisches Training i…

Eine Reihe von Studien hat nun gezeigt, dass Kleinfeldspiele eine effektive Form des Aerobic-Trainings im Fußball sind, im Gegensatz zu den traditionellen generischen (Lauf-) Trainingstechniken. ...

18-10-2011 Zugriffe:41223 Aerobe Fitnesswissenschaft Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Körperliche Entwicklung von Mädchen vs. Jungen

Es ist wichtig, die präpubertäre und pubertäre physiologische Entwicklung von Mädchen und Jungen zu verstehen, um die Erwartungen abzuschätzen und einen geeigneten Trainingsplan für sie zu planen. Beide...

25-09-2011 Zugriffe:27362 Aerobe Fitnesswissenschaft Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Konditioniertes Aerobic-Fitness-Match (8vs8)

Entwickeln Sie die intermittierende aerobe Kapazität der Spieler in diesem Small Sided Game. Entwickeln Sie die Fähigkeit eines Teams, über längere Zeiträume mit hoher Intensität zu arbeiten. ...

23-09-2011 Zugriffe:35693 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Fußball-Periodisierung

Einleitung Die Periodisierung leitet sich von „Periode“ ab, einer Aufteilung der Zeit in kleinere, einfach zu verwaltende Segmente. In unserem Fall ''Training Perioden''. Unter Periodisierung versteht man die Aufteilung einer jährlichen Schulung...

01-09-2011 Zugriffe:105658 Aerobe Fitnesswissenschaft Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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150 Yrd Shuttles (hohe Intensität)

Übungsziel(e) Entwicklung der Fähigkeit, fußballspezifisches, hochintensives Training aufrechtzuerhalten. Entwickeln Sie psychologische Stärke. Entwickeln Sie Turns und eine gute Laufform im Fußball. Übung Nr: HAN1 Alter: 14-Erw. Nein Spieler: 1+ Schwierigkeit: Fortgeschritten Fläche/Zeit: 25x25yrds Diagramm 1 ORGANISATION: Aufbau...

04-08-2011 Zugriffe:36276 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Jo-Jo Intervall- und Ausdauertests

Die Yo-Yo-Testserie bewertet die Fähigkeit einer Person, wiederholt Intervalle über einen längeren Zeitraum in Sportarten mit intermittierendem Training auszuführen. Die Dauerversion dieses Tests ist...

25-07-2011 Zugriffe:129061 Aerobe Fitnesswissenschaft Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Split-Pitch-Fitness (Low Aerobic)

Kleinseitiges Spiel mit Fokus auf Fitness. Entwickeln Sie die intermittierende aerobe Kapazität der Spieler. Entwickeln Sie die Fähigkeit eines Teams, über längere Zeiträume mit niedriger bis mittlerer Intensität zu arbeiten. ...

20-07-2011 Zugriffe:30150 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Wiederholtes Sprinttraining (RSA) und Inter…

Tests mit Elite-Fußballspielern haben gezeigt, dass zusätzliches RSA- (Repeated Sprint Activity) und Intervalltraining die Leistung bei intermittierenden Übungen (dh Fußball) weiter verbessert. Bangsbo et...

18-07-2011 Zugriffe:38873 Aerobe Fitnesswissenschaft TonyDeers - Avatar TonyDeers

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300 Yrd Shuttle (Laktattoleranztest)

Richten Sie Markierungen (Kegel) in Abständen von 10 bis 50 Jahren ein. Dieser Test wurde entwickelt, um Ihr Laktatsystem und hochintensives Laufen zu testen. Dieser Test wird mit einem...

04-07-2011 Zugriffe:29644 Aerobe Fitnesswissenschaft Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Cooper-Test (VO2max-Berechnung)

Was ist VO2max? VO2 max oder maximale Sauerstoffaufnahme ist ein Faktor, der die Fähigkeit eines Spielers, anhaltendes Training durchzuführen, bestimmen kann und mit der aeroben Ausdauer verbunden ist. VO2 max bezieht sich auf...

05-05-2011 Zugriffe:67856 Aerobe Fitnesswissenschaft Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Reduziertes Trainingsvolumen vs. Erhöhte In…

In diesem Artikel wird die Balance von Volumen und Intensität von Fitnessaktivitäten bei Fußballtrainingseinheiten diskutiert. Iaia FM et al. führten eine Studie an Hochleistungssportlern durch, indem sie ihre...

18-04-2011 Zugriffe:26521 Aerobe Fitnesswissenschaft Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aerobe Besitzgitter

Possession-basierte Fitnessaktivität, die in der Saisonvorbereitung oder als aerobe integrierte Ballbesitztrainingsphase verwendet werden könnte. ...

30-06-2010 Zugriffe:46752 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Geschwindigkeits- und Beweglichkeitszirkel 1

SAQ-Übung entwickelt, um explosive Geschwindigkeit und Beschleunigung zu entwickeln. Typische Aktivitäten sind Koordinations- und Gleichgewichtstraining, das in die verschiedenen Übungen integriert ist. SAQ Circuit mit einer Vielzahl von Bewegungen, um...

01-02-2010 Zugriffe:56617 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Pyramiden Fartlek Runs

Fartlek Pyramid Trainingsmodell für Fußball. Hochintensive aerobe Fitnessentwicklungsaktivität, die verwendet wurde, um das aerobe Energiesystem zu verbessern, beinhaltete die aerobe Schwelle. ...

01-02-2010 Zugriffe:52876 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Partnerstaffel (aerobe Schwelle)

Die aerobe Fitnessentwicklungsaktivität, die verwendet wurde, um die aeroben Energiesysteme zu verbessern, umfasste die aerobe Schwelle. Staffelrennen, um intermittierende Übungen zu erstellen, um die körperlichen Bedingungen eines Spiels zu replizieren. ...

31-01-2010 Zugriffe:37725 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Intermittierender Aerobic-Kurs (50 Jahre)

Die aerobe Fitnessentwicklungsaktivität, die verwendet wurde, um die aeroben Energiesysteme zu verbessern, umfasste die aerobe Schwelle. Übung ohne Fußball für ältere und fortgeschrittene Spieler. ...

31-01-2010 Zugriffe:35272 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Inkrementelle aerobe Erholungsläufe

Die aerobe Fitnessentwicklungsaktivität, die verwendet wurde, um die aeroben Energiesysteme zu verbessern, umfasste die aerobe Schwelle. Serie von Sprints mit hoher Intensität, gefolgt von verschiedenen Laufkämpfen. ...

31-01-2010 Zugriffe:34745 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Inkrementelle Aerobic-Fitness-Pitch-Läufe

Die aerobe Fitnessentwicklungsaktivität, die verwendet wurde, um die aeroben Energiesysteme zu verbessern, umfasste die aerobe Schwelle. Erfordert ein volles Feld und beinhaltet unterschiedliche Intensitäten des Laufens/Joggens. ...

31-01-2010 Zugriffe:36308 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aerobic-Zirkel mit hoher Intensität

Die aerobe Fitnessentwicklungsaktivität, die verwendet wurde, um die aeroben Energiesysteme zu verbessern, umfasste die aerobe Schwelle. Ohne Ball für Fortgeschrittene und Senioren. ...

28-01-2010 Zugriffe:44035 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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3/4 Aerobic-Läufe

Die aerobe Fitnessentwicklungsaktivität, die verwendet wurde, um die aeroben Energiesysteme zu verbessern, umfasste die aerobe Schwelle. ...

28-01-2010 Zugriffe:30814 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aerobic-Agility-Zirkel mit niedriger Intensität

Entwickeln Sie die aerobe Kapazität in diesem Fitness- und Konditionskreislauf. Führen Sie verschiedene SAQ- und geladene Läufe durch, um ein aerobes Profil des Teams (Spielers) zu entwickeln. ...

28-01-2010 Zugriffe:34013 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Aerobic-Läufe (hohe Intensität)

Aerobic-Fitness-Zirkel zur Entwicklung der aeroben Kapazität und der Fähigkeit, sich nach wiederholten, intermittierenden Übungen mit hoher Intensität zu erholen. Entwickelt auch 'Aerobic Threshold'. ...

28-01-2010 Zugriffe:30389 Aerobe Fitnessübungen Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Kegelerfassung

Kleinfeldspiel oder Vorsaison-Aktivität zur Entwicklung der aeroben Fitness der Spieler in einem unterhaltsamen und hochintensiven Kleinfeldspiel. Entwicklung der Fähigkeit eines Spielers, sich zu erholen und zu performen...

07-11-2009 Zugriffe:51664 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Cone-Retreive-Rennen (Aerobic)

Fitness- und Konditionsübungen zur Entwicklung der anaeroben Fitness sowie aerobes Basis- und Erholungstraining. Gespielt ohne Fußball und in zwei oder mehr Mannschaften, je nach Kadergröße. Wettbewerbsfähig...

07-11-2009 Zugriffe:43395 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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Kegelläufer (Erholungsläufe)

Verteidigung der Prioritäten im und um den 18-Jahres-Bereich. Konzentrieren Sie sich auf die Verhinderung von Torchancen und Verteidigungstechniken in kleinen Gruppen.

07-11-2009 Zugriffe:49593 Aerobe SSGs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

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