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Fußballausrüstung
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300 Yrd Shuttle (Laktat-Toleranz-Test)

Richten Sie Markierungen (Zapfen) an 10 yard Abständen aus, um 50yrds. Dieser Test wurde entwickelt, um Ihre Laktat und hoher Intensität ausgeführt testen. Dieser Test wird mit einer Änderung der Richtung, um ein richtiges Spiel zu simulieren getan. Diese testen Sie Ihre Fähigkeit, hohe Intensität Laufen zu halten. Seien Sie ein Minimum von 5 Minuten betweent diese Tests. Diese Aktivität kann auch aa Übung verwendet werden. Die durchschnittliche Zeit ist eine Minute dauern.

Abb. 1. 300yrd Shuttle-Test