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Aerobic SSG

Aerobic Fußball-Fitness bestimmt die Ebene, auf der Sie ergreifen können und Sauerstoff verwenden, um eine Aktivität durchzuführen. Eine Aktivität wie Walking nicht allzu viel Stress auf Ihren Körper und die meisten Menschen können mit diesem aerobe Tätigkeit zu bewältigen. Aerobic sind Aktivitäten wie Joggen, wo man, ohne sich zu müde fortfahren können. Sie arbeiten mit einer Geschwindigkeit, die Sie nicht vollständig ermüden oder außer Atem bedeutet. Aerobic Training abnehmen wird, auf welcher Ebene diese Müdigkeit stattfindet, und machen Ihr Herz und Lunge effizienter für die Übung.

Aerobe Fitness-Sitzungen

Aussteigen Effect

Einführung In den typischen Fußballzeiten gibt es intensive Trainingseinheiten, Spiele, Turniere und auch Ruhezeiten auf jedem Niveau. Als Trainer sollten wir uns der Auswirkungen von Training bewusst sein ...

12-02-2015 Hits: 4256 Aerobic Fitness Wissenschaft Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Läuft mit dem Ball und Klimaanlage

Dribbling-Technik, die bei Bedarf auch als Konditions- und Fitnessübung genutzt werden kann. Laufen mit dem Balltechniktraining und auch fußballspezifischen Konditionieren. Kann auch benutzt werden...

16-07-2013 Hits: 15507 Aerobic Fitness Drills Strahlkraft - avatar Strahlkraft

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Conditioning Mit Dribbling

Dribbling Übung, die Konditionierung in unterschiedlichem Maße wie gewünscht beinhaltet. Verbessere Dribbeln, Drehen, Ballmanipulationsfähigkeiten mit fußballspezifischer Konditionierung. ...

15-07-2013 Hits: 12986 Aerobic Fitness Drills Strahlkraft - avatar Strahlkraft

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6 Ball Game (Aerobic)

Spiel mit kleinen Seiten, das sich auf die Entwicklung von Aerobic Fitness (hohe Intensität) und sofortigen Übergang beim Angriff konzentriert. Das Beenden wird auch in hohen Wiederholungen trainiert, da die verteidigende Einheit häufig in der Unterzahl ist. ...

30-03-2012 Hits: 28380 Aerobic SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Fitness Ladder (Aerobic)

Fitness- und Konditionierungsaktivität zur Entwicklung der aeroben Kapazität und der Schwellenkapazität. Übung integriert technisches Training an wiederholten Stationen während des Trainings aerober Energiesysteme. ...

12-02-2012 Hits: 29466 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Direktionaler Besitz von Zielen (Hig ...

Possessionelle Übung mit der Richtung, in der Spieler in einer Umgebung mit hoher Intensität arbeiten müssen. Entwickeln von aerober Kapazität in einem Szenario mit kleinen Seiten. ...

20-11-2011 Hits: 23393 Aerobic SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Transition Fitness (High Aerobic)

Entwickeln Sie die Fähigkeit eines Teams, für längere Zeiträume bei mittlerer bis hoher Intensität zu arbeiten. Diese Ballbesitz-Übung arbeitet mit dem aeroben und dem Laktat-System, um eine Trainingsüberlastung herbeizuführen, die ...

20-11-2011 Hits: 22715 Aerobic SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Zahlen Up Transitions mit Konditionierung ...

Entwickeln Sie Besitz und erstellen Sie Ziel-Chancen in Situationen mit Zahlen-Ups. Trainiere auch die Fähigkeit eines Teams, für längere Zeit mit hoher Intensität zu arbeiten und die intermittierende aerobe Kapazität der Spieler zu erhöhen.

10-11-2011 Hits: 14517 Aerobic SSG TonyDeers - avatar TonyDeers

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Trainingsbereiche für Fitness Fußball

Die folgenden Informationen sollen Ihnen helfen, Richtlinien für die Gestaltung von Fitness- und Konditionssitzungen mit spezifischen Trainingszielen zu entwickeln. Aufgrund des intermittierenden Trainingsprofils des Fußballs benötigen die Spieler ...

31-10-2011 Hits: 14158 Aerobic Fitness Wissenschaft Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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2 Ball Aerobic Possession (geringe Intensität ...

Entwickeln Sie die aerobe Kapazität der Spieler in dieser Übung einen Zug die Fähigkeit, moderate Intensität über lange Zeiträume durchzuführen. Trainiert auch Ballbesitz in kleinen Gruppen. ...

20-10-2011 Hits: 14581 Aerobic SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Small Sided Games vs Generic Training i ...

Eine Reihe von Studien haben nun gezeigt, dass Small Sided Games eine effektive Form des Aerobic-Trainings im Fußball sind, die den traditionellen generischen (Lauf-) Trainingstechniken entgegengesetzt ist. ...

18-10-2011 Hits: 15259 Aerobic Fitness Wissenschaft Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Körperliche Entwicklung der Mädchen vs Jungen

Es ist wichtig, die prä-pubertäre und pubertäre physiologische Entwicklung von Mädchen und Jungen zu verstehen, um die Erwartungen abzuschätzen und einen angemessenen Trainingsplan für sie zu planen. Beide...

25-09-2011 Hits: 7659 Aerobic Fitness Wissenschaft Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Aerobic Fitness konditionierte Match (8vs8)

Entwickle die intermittierende aerobe Kapazität der Spieler in diesem kleinen Spiel. Entwickeln Sie die Fähigkeit eines Teams, für längere Zeit mit hoher Intensität zu arbeiten. ...

23-09-2011 Hits: 14864 Aerobic SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Fußball Periodisierung

Einführung Periodisierung wird von "Periode" abgeleitet, die eine Aufteilung der Zeit in kleinere, einfach zu verwaltende Segmente darstellt. In unserem Fall Trainingszeiten. Insbesondere Periodisierung ist die Aufteilung eines jährlichen Trainings ...

01-09-2011 Hits: 22383 Aerobic Fitness Wissenschaft Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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150 Yrd Shuttles (High Intensity)

Drill Objective (s) Entwicklung der Fähigkeit, hochintensive, fußballspezifische Übungen auszuüben. Entwickle psychologische Härte. Entwickle Kurven und gute Laufform im Fußball. Drill No: HAN1 Alter: 14-Adlt Keine Spieler: 1 + Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten Bereich / Zeit: 25x25yrds Diagramm 1 ORGANIZATION: Richten ...

04-08-2011 Hits: 21446 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Yo-Yo Intermittent und Endurance Testing

Die Yo-Yo-Testreihe bewertet die Fähigkeit eines Individuums, bei intermittierendem Sport über einen längeren Zeitraum hinweg wiederholt Intervalle durchzuführen. Die Ausdauerversion dieses Tests ist ...

25-07-2011 Hits: 37316 Aerobic Fitness Wissenschaft Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Split Pitch Fitness (Low Aerobic)

Kleines einseitiges Spiel mit Fokus auf Fitness. Entwickle die intermittierende aerobe Kapazität der Spieler. Entwickeln Sie die Fähigkeit eines Teams, für längere Zeit mit niedriger bis mittlerer Intensität zu arbeiten. ...

20-07-2011 Hits: 11681 Aerobic SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Wiederholtes Sprint Training (RSA) und Inter ...

Tests, die mit Elite-Fußballspielern durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass zusätzliches RSA-Training (Repeated Sprint Activity) und Interval-Training nachweislich die Leistung bei intermittierender Bewegung (z. B. Fußball) weiter verbessern. Bangsbo und ...

18-07-2011 Hits: 15101 Aerobic Fitness Wissenschaft TonyDeers - avatar TonyDeers

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300 Yrd Shuttle (Laktat-Toleranz-Test)

Richten Sie Marker (Kegel) in 10-Intervallen nach 50yrds ein. Dieser Test wurde entwickelt, um Ihr Laktatsystem und den Lauf mit hoher Intensität zu testen. Dieser Test wird mit einem ...

04-07-2011 Hits: 9603 Aerobic Fitness Wissenschaft Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cooper-Test (VO2max Berechnung)

Was ist VO2max? VO2 max, oder maximale Sauerstoffaufnahme, ist ein Faktor, der die Fähigkeit eines Spielers bestimmen kann, anhaltendes Training durchzuführen und ist mit aerober Ausdauer verbunden. VO2 max bezieht sich ...

05-05-2011 Hits: 20648 Aerobic Fitness Wissenschaft Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Reduziertes Trainingsvolumen im Vergleich zu ...

Dieser Artikel beschreibt das Gleichgewicht von Lautstärke und Intensität von Fitnessaktivitäten in Fußballtrainingseinheiten. Iaia FM et al. Führten eine Studie über Hochleistungssportler durch ...

18-04-2011 Hits: 7166 Aerobic Fitness Wissenschaft Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Aerobic Possession Grids

Possessional basierte Fitness-Aktivität, die in der Vorsaison oder als aerobe integrierte Besitz Trainingsphase verwendet werden könnte. ...

30-06-2010 Hits: 28195 Aerobic SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Schnelligkeit und Beweglichkeit Schaltungen 1

SAQ Übung entwickelt, um explosive Geschwindigkeit und Beschleunigung zu entwickeln. Zu den typischen Aktivitäten gehören Koordination und Gleichgewichtstraining, die in die verschiedenen Übungen integriert sind. SAQ Circuit mit einer Vielzahl von Bewegungen zu entwickeln ...

01-02-2010 Hits: 41531 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Pyramid Fartlek Läuft

Fartlek Pyramid Trainingsmodell für Fußball. Hohe Intensität Aerobe Fitness-Entwicklung Aktivität verwendet, um die aeroben Energiesysteme aerobe Schwelle voranzutreiben. ...

01-02-2010 Hits: 36058 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Partner Relais (aerobe Schwelle)

Aerobe Fitness-Entwicklung Aktivität verwendet, um die aeroben Energiesysteme Fortschritte aerobe Schwelle. Staffelläufe, um zeitweiliges Training zu erstellen, um die physischen Bedingungen eines Spiels zu reproduzieren. ...

31-01-2010 Hits: 23615 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Intermittierende Aerobic-Kurs (50yrds)

Aerobe Fitness-Entwicklung Aktivität verwendet, um die aeroben Energiesysteme Fortschritte aerobe Schwelle. Übung ohne Fußball für ältere und fortgeschrittene Spieler. ...

31-01-2010 Hits: 22200 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Aerobic Incremental Recovery-Runs

Aerobe Fitness-Entwicklung Aktivität verwendet, um die aeroben Energiesysteme Fortschritte aerobe Schwelle. Eine Reihe von Sprints hoher Intensität, gefolgt von verschiedenen Laufkämpfen. ...

31-01-2010 Hits: 21146 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Incremental Aerobic Fitness Pitch Läuft

Aerobe Fitness-Entwicklung Aktivität verwendet, um die aeroben Energiesysteme Fortschritte aerobe Schwelle. Benötigt ein vollständiges Feld und beinhaltet unterschiedliche Intensitäten Laufen / Joggen. ...

31-01-2010 Hits: 21594 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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High Intensity Aerobic Schaltungen

Aerobe Fitness-Entwicklung Aktivität verwendet, um die aeroben Energiesysteme Fortschritte aerobe Schwelle. Ohne Ball für fortgeschrittene und erfahrene Spieler. ...

28-01-2010 Hits: 29700 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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3 / 4 Feld Aerobic Läuft

Aerobe Fitness-Entwicklung Aktivität verwendet, um die aeroben Energiesysteme Fortschritte aerobe Schwelle. ...

28-01-2010 Hits: 17296 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Niedrige Intensität Aerobic Agility Schaltungen

Entwickeln Sie Aerobic Capacity in diesem Fitness- und Konditionierungskreislauf. Führen Sie verschiedene SAQ und geladene Läufe durch, um ein Team- (Spieler-) Aerobic-Profil zu entwickeln. ...

28-01-2010 Hits: 19833 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Aerobic Runs (High Intensity)

Aerobic Fitness-Kreislauf verwendet, um die aerobe Kapazität und die Fähigkeit, nach wiederholten Kämpfen mit hoher Intensität intermittierende Übung zu erholen. Entwickelt auch "Aerobic Threshold". ...

28-01-2010 Hits: 18684 Aerobic Fitness Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cone Retreive Race (Aerobic)

Fitness- und Konditionstraining zur Entwicklung der anaeroben Fitness sowie des aeroben Basis- und Regenerationstrainings. Ohne Fußball und in zwei oder mehr Teams, je nach Gruppengröße. Wettbewerbsfähig ...

07-11-2009 Hits: 22932 Aerobic SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cone Runners (Recovery-Runs)

Verteidigung Prioritäten in und um den 18yrd-Bereich. Der Fokus liegt auf der Vermeidung von Torschüssen und Verteidigungstechniken in kleinen Gruppen.

07-11-2009 Hits: 27109 Aerobic SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cone-Capture

Kleine Seite Spiel oder Vorsaison Aktivität verwendet, um aerobe Fitness bei Spielern in einem lustigen und hochintensiven kleinen einseitigen Spiel zu entwickeln. Entwicklung der Fähigkeit eines Spielers, sich zu erholen und ...

07-11-2009 Hits: 29311 Aerobic SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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