Fußballspieler sollten in erster Linie Fußballspieler und in zweiter Linie Sportler sein. Das bedeutet nicht, dass ihre sportlichen Bereiche Fitness, Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer usw. nicht wichtig sind, denn sie sind es, aber Geschick und Spezifität und vielleicht auch Geist sind die wichtigsten.
Aerobic-Fußball-Fitness bestimmt die Menge, in der Sie Sauerstoff aufnehmen und verwenden können, um eine Aktivität auszuführen. Eine Aktivität wie Gehen belastet Ihren Körper nicht sehr und die meisten Menschen können mit dieser aeroben Aktivität fertig werden. Aerobe Aktivitäten sind Aktivitäten wie Joggen, bei denen Sie ohne zu müde werden weitermachen können. Sie arbeiten mit einer Geschwindigkeit, die bedeutet, dass Sie nicht völlig erschöpft oder außer Atem sind. Aerobic-Training erhöht das Niveau, auf dem diese Ermüdung stattfindet, und macht Ihr Herz und Ihre Lunge für das Training leistungsfähiger. Sie werden in der Lage sein, weiter und schneller zu laufen, bevor Sie müde werden.
Die anaerobe Fußballfitness bestimmt das Niveau, auf dem Sie mit hoher Intensität arbeiten können. Dies bedeutet normalerweise kurze Aktivitätsausbrüche, bei denen Sie oft außer Atem sind. Sie arbeiten auf einem Niveau, auf dem Ihr Körper nicht genügend Sauerstoff zur Verfügung stellen kann und Ihre Muskeln Energie aus Glykogen beziehen müssen. Auf diesem Niveau können Sie nur kurze Zeit arbeiten, bevor Sie zu müde werden und in so genannte "Sauerstoffschulden" geraten. Ein Beispiel für anaerobe Übungen ist das Sprinten. Anaerobes Fußballtraining macht Ihren Körper effizienter bei der Verwendung von Glykogen als gespeicherter Brennstoff und hilft ihm auch, mit Sauerstoffschulden umzugehen. Ein Effekt der Sauerstoffschuld ist die Ansammlung von Milchsäure, die zum Beispiel bei einem brennenden Gefühl in den Beinen am Ende eines intensiven langen Sprints zu spüren ist. Diese Milchsäure muss so schnell wie möglich aus den Muskeln entfernt werden und anaerobes Training hilft Ihren Muskeln, Milchsäure effizienter zu bewältigen und Abfallprodukte aus den Muskeln besser zu entfernen.
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Unsere Mission ist es, fortschrittliche und zeitgemäße Fußballtrainingseinheiten im Einklang mit moderner Trainermethodik und neurologischer Wissenschaft zu gestalten. Wir schreiben keiner Methode oder Leitungsbehörde vor.
