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Fussball SAQ (Schnelligkeit, Beweglichkeit und Schnelligkeit) Training

SAQ ist ein System der Ausbildung an der Entwicklung von motorischen Fähigkeiten und die Steuerung der Bewegung des Körpers durch die Entwicklung des neuromuskulären Systems abzielen. Es zielt darauf ab, die Athleten Fähigkeit, explosive multi-direktionale Bewegungen durch Umprogrammieren des neuromuskulären Systems, effektiv zu arbeiten durchführen zu verbessern. Lauftraining ist ein Akronym für Geschwindigkeit Beweglichkeit und Schnelligkeit Training.

Unterkategorien

Agility Drills

Fussball Beweglichkeit ist die Fähigkeit, die Richtung, ohne den Verlust von Gleichgewicht, Kraft oder Geschwindigkeit zu ändern. Beweglichkeit und Koordination können die Spieler gelehrt werden und wird dazu beitragen, Körperhaltung, reduzieren Verletzungen und Muskeln trainieren zu feuern und zu aktivieren, um die Aktivitäten gewünscht durchzuführen. Die Agilität Fußball-Bohrer unten umfassen alle Aspekte der Agilität: Balance, Koordination, Programmierte Aglity und Random Agility (Unbekannt Bewegungsmuster, dh Reaction).

Plyometric Bohrer

Übungen entwickelt, um explosive Geschwindigkeit und Beschleunigung zu entwickeln. Typische Aktivitäten sind Springen und Hüpfen, welche Kraft aufgebracht wird, während eine bestimmte Muskelgruppe wird verlängert.

Agility-Sitzungen

SAQ Crossover-Kurs

SAQ Soccer Drill, das Agilität im Fußball entwickelt. Entwickeln Sie Reaktionszeiten, Motorikfähigkeiten für Gleichgewicht, Koordination, programmierte Beweglichkeit und zufällige Beweglichkeit. ...

11-04-2018 Hits: 17875 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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T-Test (Beweglichkeit)

Stellen Sie vier Kegel wie im obigen Diagramm dargestellt dar (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Das Thema beginnt bei Kegel A. Auf Befehl von ...

04-09-2011 Hits: 45650 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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20 Yrd Agility Test

Stellen Sie drei Markierungskegel in einer geraden Linie auf, die genau fünf Meter voneinander entfernt sind - die Kegel B, A (Mitte) und C. An jedem Kegel wird eine Linie quer über das Markierungsband gelegt ...

04-08-2011 Hits: 31009 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Chelsea Sprint Chase (Agility Races)

Entwickeln Sie die Fähigkeit der Spieler, sich zu beschleunigen und die Richtung zu ändern (Wendetechnik). Entwickle die Fähigkeit der Spieler, langsamer zu werden. SAQ Übung, die ideal als Teil einer Einführung oder Aufwärmphase zu ...

16-07-2011 Hits: 36547 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Illinois Agility Test

Der Illinois Agility Test (Getchell, 1979) ist ein häufig verwendeter Test für Beweglichkeit im Sport. Es misst die Fähigkeit, Position und Richtung zu ändern. Die Länge des Kurses ist ...

04-06-2011 Hits: 42561 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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SAQ Schaltungen (Fähigkeit Stationen)

Technische Aufwärmschaltung, die auch SAQ-Arbeiten beinhalten kann. Die Spieler arbeiten in 2-Gruppen und können verschiedene technische Fähigkeiten anwenden sowie den Körper vorbereiten ...

15-05-2011 Hits: 58259 Agility Drills RayPower - avatar Ray Leistung

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Beweglichkeit / Plyometric Schaltungen 1

SAQ-Aktivität, die als Aufwärm- oder Beweglichkeitskreislauf verwendet werden kann, um Koordination, Reaktion und die Entwicklung von Muskelfasern mit schnellem Twitch im Fußball zu entwickeln. ...

07-12-2010 Hits: 46350 Plyometric Bohrer Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Agility Races 3

SAQ-Aktivität mit grundlegender Beweglichkeit führt dazu, dass Reaktionsfähigkeiten sowohl mental als auch physisch entwickelt werden. Kann zwischen Mannschaften oder Spielern konkurrenzfähig gemacht werden. ...

27-11-2010 Hits: 30146 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Reaktion und Beweglichkeit Fang

Geschwindigkeits- und Beweglichkeitsübungen, die Reaktionen von Fußballspielern auf eine Fußballjagd auslösen. Fußballer integrieren Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Schnelligkeit (SAQ), um bei diesem speziellen ...

14-12-2008 Hits: 39902 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Ausbildungstraining

4-4-2

In diesen Videos diskutieren wir die Vor- und Nachteile der 4-4-2-Formation (System of Play) sowohl in der Angriffs- als auch in der Verteidigungsphase. Weithin anerkannt als einer der ...

26-12-2012 Hits: 25853 4-4-2 Norm Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Trainer Mittelfeld Verteidigen in 4-3-3 (4-2-3 ...

Entwicklung der Verteidigungsbewegung der drei zentralen Spieler in einem 4-3-3 (4-2-3-1) und einer zonalen Verteidigung im Mittelfeldsystem. In dieser progressiven Übung werden auch die Grundprinzipien der Verteidigung trainiert ...

04-12-2011 Hits: 43386 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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3-4-3 Formation

In diesen Videos werden die Vor- und Nachteile des 3-4-3 Systems sowohl in der Angriffs- als auch in der Defensivphase diskutiert. Weithin bekannt als ein sehr angreifendes und druckorientiertes System ...

29-10-2011 Hits: 25611 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Verteidigen weiten Bereichen 4-3-3 (4-2-3-1)

Entwickeln eines Verständnisses für die Verteidigung breiter Bereiche in einer 4-3-3-Formation. Phase der Spielaktivität in einer bestimmten 4-3-3-Formation für Spieler, um ihre Rollen und Verantwortlichkeiten zu verstehen.

27-09-2011 Hits: 39792 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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5-3-2 Formation

Lernprogramm, in dem eine Analyse des 5-3-2-Spielsystems sowie der positiven und negativen Aspekte dieser Formation beschrieben wird. Durchdringung, Unterstützung, Breite, Mobilität, Improvisation / Kreativität in Bezug auf die Angriffsphase. ...

21-09-2011 Hits: 12362 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Vorstöße und Nahtbereich (4-3-3)

Entwicklung zentraler Angriffe mit drei Vorwärtsbewegungen (insbesondere in einem 4-3-3-System). Trainieren Sie die komplementären Bewegungen der Spieler, um die verteidigenden Einheiten zu desorganisieren und Raum zu schaffen, in den sie eindringen können. ...

10-07-2011 Hits: 31214 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Trainer Mittelfeld Verteidigung Form (4-3-3 + Ot ...

Verteidigungsstruktur und Organisation im Mittelfeld. Im Mittelfeld eine gute Verteidigungsform entwickeln. Die Fähigkeit entwickeln, Durchdringungen zu verhindern. ...

04-07-2011 Hits: 31222 4-3-3 (Standard) TonyDeers - avatar TonyDeers

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Verteidigung von vorne (4-3-3)

Verteidigung in einer 4-3-3-Übung von vorne. Rollen und die Handlungen der beteiligten Spieler, um den Fußball so schnell wie möglich zurückzuhalten und / oder Fehler von unseren ...

01-06-2011 Hits: 38424 4-3-3 (Standard) RayPower - avatar Ray Leistung

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4-2-3-1

Lernprogramm, in dem eine Analyse des 4-2-3-1-Spielsystems sowie der Positiven und Negativen dieser Formation beschrieben wird. Verstehen der Prinzipien hinter dem System und Details, wie es ...

06-12-2010 Hits: 50832 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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4-3-3-Formation (2-Holding-Mitten)

In diesen Videos diskutieren wir die Vor- und Nachteile des 4-3-3-Systems sowohl in der Angriffs- als auch in der Verteidigungsphase. Weithin als sehr angreifendes und druckorientiertes System anerkannt ...

10-10-2008 Hits: 28342 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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4-5-1 Formation

Tutorial, das eine Analyse des 4-5-1-Formationssystems des Spiels und der Positiven und Negativen dieser Formation detailliert beschreibt.

23-09-2008 Hits: 11299 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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