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Injury Beschreibung

A Ermüdungsbruch ist eine Art von unvollständigen Fraktur in den Knochen. Es wird von "ungewöhnlichen oder wiederholten Stress" verursacht und auch schwere kontinuierliche Gewicht auf den Knöchel oder Bein. [2] Dies ist im Gegensatz zu anderen Arten von Frakturen, die in der Regel von einem einsamen, schweren Auswirkungen gekennzeichnet sind.

Es könnte als eine sehr kleine Splitter oder Risse in den Knochen [2] beschrieben. deshalb ist es manchmal genannt wird "Haarriss". Es tritt in der Regel in Gewicht tragenden Knochen, wie die Tibia (Knochen des Unterschenkels) und Mittelfußknochen (Knochen des Fußes).

Es ist eine gemeinsame Fußball-Verletzungen. Spannungsrisse auftreten, als Folge einer längeren wiederholten Belastungen auf den Beinen.

Anzeichen und Symptome

Schmerzen im Vorfuß, die noch schlimmer ist durch körperliche Aktivität und Bewegung des Fußes. Der Bereich um die Knochen fühlen sich zart und diese können immflamation sein. Röntgenstrahlen verwendet, um Spannungsrisse zu detektieren.

Ursachen

Knochen sind ständig bemüht, renovieren und reparieren sich selbst, vor allem während einer Sportart, wo außergewöhnliche Belastung auf den Knochen aufgebracht wird. Im Laufe der Zeit, wenn genügend Druck auf den Knochen, die es erschöpft die Kapazität des Knochens zu renovieren, eine geschwächte Stelle-a-Ermüdungsbruch am Knochen erscheinen platziert. Die Fraktur nicht plötzlich erscheinen. Es tritt aus wiederholten Traumata, von denen keine ausreichend ist, um eine plötzliche Unterbrechung verursachen, die aber, wenn miteinander addiert, überfordern Osteoblasten dass renovieren den Knochen.

Spannungsrisse treten häufig in sesshaften Menschen, die plötzlich verpflichten ein Platzen der Übung (dessen Knochen sind nicht für die Aufgabe verwendet). Sie können auch in Olympic-Athleten, die außergewöhnliche Mengen von high-impact Übung auftreten, in Profi-und Amateur-Langstreckenläufer, die hohe wöchentliche Autos laufen, oder in Soldaten, die lange Strecken marschieren.

Muskelermüdung kann auch eine Rolle spielen bei der Entstehung von Stress Frakturen. In einem Läufer, wobei jeder Schritt in der Regel große Kräfte ausübt, an verschiedenen Punkten in den Beinen. Jeder Stoß eine schnelle Beschleunigung und Energie-Transfer-absorbiert werden müssen. Beide Muskeln und Knochen dienen als Stoßdämpfer. Allerdings werden die Muskeln, in der Regel diejenigen in den Unterschenkel, müde nach der Ausführung eine lange Strecke und verlieren ihre Fähigkeit, Schocks zu absorbieren. Da die Knochen jetzt größere Belastungen auftreten, erhöht dies das Risiko einer Fraktur.

Zurück Spannungsrisse haben als Risikofaktor identifiziert worden. [4]


Behandlung

Wenn ein Ermüdungsbruch tritt in einem Gewicht tragenden Knochen, wird die Heilung verzögert oder indem sie weiterhin auf dem betroffenen Extremität setzen verhindert werden.

Der Rest ist die einzige Option für eine vollständige Heilung von einem Ermüdungsbruch. Die Höhe der Recovery-Zeit variiert stark abhängig von der Lage, die Schwere, die Stärke des körpereigenen Heilungsprozess und eine individuelle Nahrungsaufnahme. Komplette Ruhe und ein Guss-oder Wanderschuh sind in der Regel für einen Zeitraum von vier bis acht Wochen verwendet, obwohl Ruhezeiten von zwölf bis sechzehn Wochen ist nicht mehr schwere Spannungsrisse ungewöhnlich. Nach dieser Zeit allmählich wieder Aktivitäten sein kann, solange die Aktivitäten nicht Schmerzen verursachen. Während die Knochen fühlen sich geheilt und nicht verletzt während der täglichen Aktivität, kann der Prozess der Knochenumbau Ort für viele Monate nach der Verletzung fühlt sich geheilt, und Fälle von Re-Bruch der Knochen ist noch erheblich gefährdet. Aktivitäten wie Laufen oder Sportarten, die zusätzliche Belastung auf den Knochen zu platzieren sollte nur schrittweise wieder aufgenommen werden. Eine allgemeine Regel ist, nicht zu einer Erhöhung des Volumens der Ausbildung von mehr als 10 Prozent von einer Woche zur nächsten.

Rehabilitaition umfasst in der Regel Muskelkraft Ausbildung zu helfen, zu zerstreuen, die Kräfte übertragen, um den Knochen.

Orthesen oder Gießen der Gliedmaßen mit einem harten Kunststoff-Boot oder Luft Besetzung kann sich als nützlich erweisen, indem sie einige Stress aus dem Ermüdungsbruch. Ein Luft-Besetzung hat bereits aufgeblasenen Zellen, die Licht Druck auf den Knochen, die die Heilung fördert durch die Erhöhung des Blutflusses in die Gegend. Dies reduziert auch Schmerzen, weil der Druck, der auf den Knochen. Wenn der Stress Fraktur des Beines oder Fußes ist schwer genug, kann Krücken durch Beseitigung von Stress aus dem Knochen zu helfen.

Mit starken Stress Frakturen, Operationen kann die richtige Heilung benötigt. Die Verfahren können Pinning der Fraktur und Rehabilitation kann bis zu sechs Monaten.

Verhütung

Ein Verfahren zur Vermeidung von Spannungsrissen ist, mehr Belastung der Knochen hinzuzufügen. Obwohl dies mag eingängig (weil Spannungsrisse durch zu viel Belastung auf den Knochen verursacht werden), kann eine leichte Spannung, die an dem Knochen in einer kontrollierten Weise zur Stärkung der Knochen und macht es weniger anfällig für Ermüdungsbruch. Eine einfache Möglichkeit, dies zu tun ist, um den Läufer-Regel von zunehmender Entfernung von nicht mehr als 10 Prozent pro Woche folgen. Dies ermöglicht die Knochen an den zusätzlichen Stress anzupassen, so dass sie in der Lage, mehr Stress in der Zukunft standhalten.

Kräftigungsübungen auch dazu beitragen, bauen Muskelkraft in den Beinen. Die Stärkung dieser Muskeln werden sie von immer ermüdet schnell zu verhindern, so dass sie die Belastung des Laufens für längere Zeit aufnehmen. Key Muskeln, Stärkung mit Unterschenkel Spannungsrisse brauchen, sind die Kälber und das Schienbein Muskeln. Runners leiden häufig unter Verletzungen durch Überbeanspruchung oder repetitive stress Verletzungen]. Dazu gehören Stress Frakturen, Stressreaktionen, Sehnenentzündung, Meniskusrissen, ITB Friction-Syndrom, und Verschlimmerung bereits bestehender Arthritis. Spannungsrisse, wenn nicht diagnostiziert und behandelt wird, kann zu kompletten Frakturen zu entwickeln.

Abhängig von einer Vielzahl von Faktoren (einschließlich Gewicht, Lauffläche und Schuh Haltbarkeit), sollten Läufer ersetzen ihre Schuhe alle 300-700 Meilen angemessene Zwischensohle Dämpfung ermöglichen. Eine Änderung in Laufflächen kann auch helfen, zu verhindern Spannungsrisse. Es wird jedoch auch argumentiert, dass Dämpfung in den Schuhen tatsächlich verursacht mehr Stress, indem der Körper die natürliche stoßdämpfende Wirkung, Erhöhung der Häufigkeit der laufenden Verletzungen. [6]

Referenzen

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