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Dynamische Fußball Warm Up

Session

Sitzung: WU.026

Alter: 9-Adlt Intensität: Niedrig
Zeit: 10 Minuten Positionen: Alle
Spieler: 1 + Fußball-Coaching-Übungen Feld Bereich: 15x25 Yrds

Übungsziele

  1. Verringern Sie das Verletzungsrisiko.
  2. Entwickle Kraft, Beweglichkeit, Geschwindigkeit.
  3. Mentale Vorbereitung und Konzentration.

Vor dem Spiel Warm Ups

Dynamische Fußball Warm Up

Warm-up mit dynamischen Übungen vor dem Training oder Spielen. Erhöhen Sie die innere Körpertemperatur und verringern Sie das Verletzungsrisiko. Auch für mentale Vorbereitung und Fokus vor ...

29-12-2015 Hits: 17882 Warm Up Bohrer Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Bayern München Pre-Game Warm Up

Possession Warm-Up Rondo-Aktivität mit 11-Spielern. Dynamisches positionsspezifisches technisches Warm-Up zur Steigerung der Herzfrequenz und Vorbereitung auf ein Match. Sollte nach einem normalen dynamischen Warm-up durchgeführt werden ...

21-11-2014 Hits: 19537 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warmup Rückgewinnungsschaltung

Aufwärm- oder Regenerationssession Aktivität mit dynamischen Aktivitäten mit verschiedenen Intensitäten eingebaut. Agilität und dynamisches Stretching sind bei dieser Aktivität beteiligt, um körperliche und mentale Vorbereitung aufzubauen. ...

27-01-2010 Hits: 34543 Warm Up Bohrer Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Gehen Fussball Warmup

Aufwärmroutine, die sowohl für Vorbereitungs- als auch Vorbereitungssitzungen grundlegend ist und Kopf- und Volleytechniken beinhaltet. Dynamische Übungen sind eingebaut. Diese Routine sollte mit ...

27-01-2010 Hits: 24001 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Liverpool Rubrik / Volley Warmup

Warm-up-Aktivität in einem kleinen Spiel, das Kopftechnik und Kooperation integriert.

26-01-2010 Hits: 23176 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Ball stehlen

Warm-up mit Wettbewerb speziell für jüngere Spieler. Agility- und SAQ-Techniken, die an dieser Wettkampf-Aufwärmübung beteiligt sind, um körperliche und geistige Vorbereitung aufzubauen und Teamarbeit zu entwickeln.

26-01-2010 Hits: 20475 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Progressive Chase (Beweglichkeit und Schnelligkeit ...

Aufwärmspiel mit kleinen Seiten (keine Fußbälle). Wettbewerbsaktivitäten mit SAQ und Richtungswechsel. ...

26-01-2010 Hits: 20039 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Pinnie Chase Beweglichkeit

Aufwärmaktivität mit Jagd und Agilität und SAQ-Bewegungen eingebaut. Spieler konkurrieren in kurzen Phasen intensiver Aktivität. ...

26-01-2010 Hits: 14426 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Drache Beweglichkeit

Verteidigung Prioritäten in und um den 18yrd-Bereich. Der Fokus liegt auf der Vermeidung von Torschüssen und Verteidigungstechniken in kleinen Gruppen.

26-01-2010 Hits: 21467 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Agility Chase

Warm-up-Aktivität in Gruppen mit Fokus auf SAQ-Fähigkeiten und Kommunikation und Wettbewerb. Kann auch mit dynamischer Dehnung durchsetzt sein. Nur als Aufwärmübung empfohlen. ...

09-01-2010 Hits: 15673 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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7vs7 Possession bei GKS

Possession-basierte Aufwärmaktivität, die die GKs beinhaltet. 1 / 2 Feldbesetzungssitzung, die entweder vor einer Trainingseinheit oder einem Spiel durchgeführt werden kann. ...

09-01-2010 Hits: 24939 Warm Up Bohrer Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Aerial Steuerung Drill (Horse Shoes)

Technisches Warm-up, bei dem es darum geht, einen Partner zu überholen und die erste Berührungs- und Antennensteuerung zu entwickeln. Fortgeschrittene technische Aktivität für höhere Fußballer mit der Fähigkeit, einen Football zu ...

08-01-2010 Hits: 18744 Warm Up Bohrer Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Geschwindigkeit Clock (Dribbling / Control)

Aufwärmaktivität mit Dribbling als Grundlage. Kann mit dynamischen Dehnungsaktivitäten wie gewünscht durchsetzt sein. Bereiten Sie Spieler auf ein Spiel vor, indem Sie die Körpertemperatur erhöhen. Aktiv aufwärmen ...

08-01-2010 Hits: 24468 Warm Up Bohrer Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Possession Warm up (Inklusive GKs)

Warm-up einschließlich der GKs und Feldspieler. Dynamisches Aufwärmen, das mit dynamischer Dehnung zwischen den Phasen des Possessionsspiels durchsetzt werden kann. Üblicherweise als Trainings-Aufwärmübung und nicht ...

08-01-2010 Hits: 19358 Warm Up Bohrer Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Liverpool Werfen / Fangen Warm Up

Aufwärmspiel in Liverpool mit Wurf- und Fangfähigkeiten.

08-01-2010 Hits: 21932 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Fussball Tennis SAQ Bohrer

Soccer Tennis mit SAQ (Speed, Agility & Quickness) funktionelle Übungen in das Spiel eingebaut. Koordinationstraining mit hoch qualifizierten Übungen, die bei Bedarf auch wettbewerbsfähig gemacht werden können ...

08-01-2010 Hits: 13832 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Fussball Tennis

Warm-Up-Trainingsspiel, das für Vorbereitungs- oder Vorbereitungssitzungen grundlegend ist. Dynamische Übungen sind eingebaut. Dieser Routine sollte eine fußballbezogene Aktivität folgen. Dynamische Dehnungsaktivitäten ...

29-12-2009 Hits: 14707 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Arsenal Warm Up Drill

Aufwärmroutine, die für Vorbereitungs- oder Vorbereitungssitzungen grundlegend ist. Dynamische Übungen sind eingebaut. Dieser Routine sollte eine fußballbezogene Aktivität folgen. Dynamische Dehnungsaktivitäten ...

29-12-2009 Hits: 57723 Warm Up Bohrer Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warm Up Routine 4

Aufwärmroutine, die für Vorbereitungs- oder Vorbereitungssitzungen grundlegend ist. Dynamische Übungen sind eingebaut. Dieser Routine sollte eine fußballbezogene Aktivität folgen. Dynamische Dehnungsaktivitäten ...

29-12-2009 Hits: 31423 Warm Up Bohrer Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warm Up Routine 3

Aufwärmroutine, die für Vorbereitungs- oder Vorbereitungssitzungen grundlegend ist. Dynamische Übungen sind eingebaut. Dieser Routine sollte eine fußballbezogene Aktivität folgen. Dynamische Dehnungsaktivitäten ...

29-12-2009 Hits: 28429 Warm Up Bohrer Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warm Up Routine 2

Aufwärmkreislauf, der vor einem Spiel oder einer Trainingseinheit verwendet werden kann, um Kerntemperaturen aufzubauen und auch Muskeln dynamisch zu dehnen, um sich auf körperliches Training vorzubereiten. Sollte...

29-12-2009 Hits: 32168 Warm Up Bohrer Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warm Up Routine 1

Dynamische Aufwärmaktivität mit mehreren Übungen zur Vorbereitung auf Verletzungen und körperliche Aktivität, die vor einem Spiel oder einer Trainingseinheit durchgeführt werden können. Eine Liste aller dynamischen Strecken sind ...

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